三十多岁就有不少白发可能是由于精神压力过大、营养不良、白癜风等原因导致，患者应根据具体病因进行治疗。
1、精神压力过大
精神压力过大的时候，会导致头皮血液循环减慢，毛发的营养供应不足，从而导致白发。患者应适当放松心情，注意休息，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，有助于缓解症状。
2、营养不良
如果患者长期偏食、挑食，会导致身体营养不良，从而出现白发的情况。建议患者平时需要注意饮食多样化，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养，有助于缓解症状。
3、白癜风
白癜风是由免疫、遗传、精神因素等原因导致的皮肤病，当患者发病后，会导致皮肤局部黑色素细胞被破坏，从而出现白发的症状，此时患者可以遵医嘱使用丙酸氟替卡松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，还可以通过光疗、白癜风脱色疗法等方式进行治疗。
此外，还可能是甲状腺功能亢进症、白癜风、白化病等导致，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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