舌头长时间发涩多考虑是饮食不当引起的，也可能是缺乏维生素、沟纹舌等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、饮食不当
若患者喜食过干、过硬的食物，可能会摩擦舌头黏膜，就可能会出现短暂的发涩的症状。患者可通过多喝水、多吃富含维生素的蔬菜水果，如黄瓜、番茄、橙子等，有利于缓解症状。
2、缺乏维生素
若患者挑食、偏食就可能会导致体内缺乏维生素，就可能会出现舌头黏膜干燥、嘴唇干裂等症状。患者可多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、葡萄等，还要养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。
3、沟纹舌
若患者不注意口腔卫生，可能会导致舌背黏膜受到细菌感染，就可能会出现舌头发涩、口臭等症状。患者要养成良好的卫生习惯，勤刷牙，饭后用温水漱口，有利于缓解不适症状。患者也可遵医嘱口服维生素B2片、维生素B6片等药物，补充身体所需的维生素，缓解不适症状。
除此之外，还可能是干燥综合征、萎缩性舌炎等引起的，建议查明病因再进行治疗。
