女生掉头发严重吃什么好

女生掉头发严重，可以多吃一些富含铁元素的食物以及养成良好的生活习惯比较好。

1、食物

如果掉头发的情况比较严重，可能是由于营养不良所造成的，可以多吃一些富含铁元素的食物，比如黑芝麻、黑豆、瘦肉等。这些食物中的营养成分比较丰富，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，有助于缓解症状。

2、养成良好的生活习惯

平时还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时还要保持头部的清洁卫生，避免用手抓挠，以免导致毛囊受到损伤，使掉头发的情况进一步加重。

如果通过食疗以及养成良好的生活习惯，掉头发的症状没有得到缓解，甚至出现了逐渐加重的趋势，建议患者及时到正规医院进行相关检查，然后遵医嘱服用养血生发胶囊、米诺地尔等药物进行治疗。如果是雄激素性秃发，可以遵医嘱服用螺内酯、炔雌醇环丙孕酮等药物进行治疗。

在有了掉头发的情况后，不但要注意合理的生活习惯，同时也要从饮食上进行调理，多吃一些有助于头发的食物很重要，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样的食物有瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶，还有就是多吃新鲜的蔬菜和水果。