通常情况下，今年19岁，感觉自己那个不行，可能是压力过大引起的，也可能是焦虑症、抑郁症等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、压力过大
如果平时学习或者生活压力过大，可能会引起失眠、心悸、焦虑等症状，导致出现不适感。建议患者可以通过适当运动、倾诉、旅游等方式缓解压力。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者可能会出现坐立不安、紧张和出汗等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，平时也可以多参加一些户外活动，例如跑步、登山等，并且要保持规律的作息，不要熬夜。
3、抑郁症
抑郁症是指抑郁障碍的一种典型情况，可能与酗酒、滥用药物、经历应激性生活事件等原因有关，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、马来酸氟伏沙明片等药物辅助改善，平时也可以多参加一些户外活动，例如跑步、登山等，并且要保持规律的作息，不要熬夜。
除此之外，也可能是双相情感障碍、精神分裂症等原因引起的，建议患者及时去医院就医，明确具体原因后再进行治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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