降低血管壁通透性的食物有杏、樱桃、茄子、荞麦和柑橘，这些食物中含有芦丁，芦丁具有降低血管通透性、缓解更年期症状、防晒等作用。
1、降低血管通透性：芦丁可以促进人体毛细血管血液循环，提高人体对胰岛素的敏感性，降低血管脆性，降低血管通透性，预防高血压。2、缓解更年期症状：芦丁能增强维生素C的活性，具有抗氧化作用，能抵抗自由基的侵蚀，可以缓解更年期妇女特有的发热症状。3、防晒：芦丁对紫外线和X射线有很强的吸收能力，是一种天然防晒霜，也是爱美女性的防晒选择之一。
建议患者平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，有助于降低血管壁通透性，预防心血管疾病。
1、降低血管通透性：芦丁可以促进人体毛细血管血液循环，提高人体对胰岛素的敏感性，降低血管脆性，降低血管通透性，预防高血压。2、缓解更年期症状：芦丁能增强维生素C的活性，具有抗氧化作用，能抵抗自由基的侵蚀，可以缓解更年期妇女特有的发热症状。3、防晒：芦丁对紫外线和X射线有很强的吸收能力，是一种天然防晒霜，也是爱美女性的防晒选择之一。
建议患者平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，有助于降低血管壁通透性，预防心血管疾病。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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