大腿肌肉疼痛如何做调节？_39问医生

大腿肌肉疼痛如何做调节？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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适度休息:休息能减缓肌肉疼痛，促进血液循环，加速代谢产物的消除，运动后休息，有助于缓解疲劳。2、拉伸运动:在休息时，不要忘记静态拉伸运动对局部疼痛的影响，也就是拉伸运动，3、适量按摩:按摩肌肉疼痛促进血液循环，加速乳酸分解，减缓肌肉疼痛程度。4、热敷:热毛巾在肌肉疼痛的部位也能促进血液循环。

2022-09-23 浏览100次

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