含有左旋肉碱的食物包括瘦肉、动物肝脏和乳制品。
左旋肉碱是一种氨基酸，可以将脂肪转化为能量，适合红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等。所有哺乳动物都是红肉的主要食物来源。其他动物性食物包括鱼、家禽和奶制品。对于经常服用左旋肉碱的人来说，如果身体虚弱，老人或者孕妇，肯定会有一些副作用。当然，这些副作用并不是左旋肉碱引起的，只是因为它自身的体质无法适应。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
建议饮食清淡，多做运动，控制饮食。
左旋肉碱是一种氨基酸，可以将脂肪转化为能量，适合红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等。所有哺乳动物都是红肉的主要食物来源。其他动物性食物包括鱼、家禽和奶制品。对于经常服用左旋肉碱的人来说，如果身体虚弱，老人或者孕妇，肯定会有一些副作用。当然，这些副作用并不是左旋肉碱引起的，只是因为它自身的体质无法适应。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
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