经常憋尿可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方式进行恢复，肾损伤了需要根据病因进行对应的治疗。
1、日常调理
憋尿会导致膀胱的压力增大，可能会出现尿频、尿急等症状，长期以往会对肾脏造成一定的损伤。建议患者在日常生活中要避免长期憋尿，同时也要避免长期食用辛辣油腻等刺激性的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。
2、药物治疗
如果是由于膀胱炎引起的，患者可以在医生的指导下服用抗生素类的药物进行治疗，比如阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等，能够起到消炎的作用，改善不适的症状。如果是由于肾盂肾炎引起的，患者也可以遵医嘱服用头孢拉定胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行治疗，能够起到抗炎的作用。
3、手术治疗
如果患者是由于前列腺增生导致尿路梗阻，从而引起的经常憋尿，则可以在医生的指导下进行手术治疗，比如经尿道前列腺电切术、经尿道前列腺切开术等。
除此之外，也可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行辅助治疗，如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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