苦夏一般可以通过饮食调节、午睡适量、锻炼身体和不要贪凉等方式治疗。
1、饮食调节：夏季膳食应尽可能多样化，对于夏季喝绿豆粥可以解热解渴，而荷叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等，更适合夏天风热感冒的人。2、午睡适量：午睡时间一般为半小时到一小时，如果超过两个小时，大脑中枢神经系统的抑制会加深。大脑的血流会相对减少，这不利于醒来后很快进入工作状态。3、锻炼身体：做有氧运动、游泳、跑步和跳舞等可以提高身体素质，改善内分泌和代谢，对调节自主神经和体温非常有益。4、不要贪凉：空调可以缓解酷热的侵袭，但让原本苦夏的人群也大为减少，这源于空调的夏季散热和制冷两个特点。但是，室内温度不能太低，冷冻食品不应多吃。否则非但不能缓解苦夏的症状，还有可能加重。
合理饮食，补充体内水分，饮食宜清淡、新鲜。
1、饮食调节：夏季膳食应尽可能多样化，对于夏季喝绿豆粥可以解热解渴，而荷叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等，更适合夏天风热感冒的人。2、午睡适量：午睡时间一般为半小时到一小时，如果超过两个小时，大脑中枢神经系统的抑制会加深。大脑的血流会相对减少，这不利于醒来后很快进入工作状态。3、锻炼身体：做有氧运动、游泳、跑步和跳舞等可以提高身体素质，改善内分泌和代谢，对调节自主神经和体温非常有益。4、不要贪凉：空调可以缓解酷热的侵袭，但让原本苦夏的人群也大为减少，这源于空调的夏季散热和制冷两个特点。但是，室内温度不能太低，冷冻食品不应多吃。否则非但不能缓解苦夏的症状，还有可能加重。
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