20岁皮肤松弛下垂可以通过饮食调节、按摩、手术等方法来紧致。
1、饮食调节
在日常生活中，可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、甲鱼、鸡爪、牛筋等，可以增加皮肤的弹性，改善皮肤松弛下垂的情况。同时要避免食用辛辣、刺激性的食物，以免加重皮肤松弛的情况。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方法来改善，可以促进局部的血液循环，能够增加皮肤的弹性，改善皮肤松弛下垂的情况。但是在按摩的时候要注意力度，避免用力按摩，以免引起皮肤损伤。
3、手术
如果患者皮肤松弛下垂的情况比较严重，通过上述方法无法得到改善，也可以到正规医院通过手术的方法来治疗，可以选择胶原蛋白注射、自体脂肪注射等方法，能够增加皮肤的弹性，使皮肤松弛下垂的情况得到改善。
除此之外，还可以通过运动等方法来改善。患者在日常生活中要注意皮肤的护理，保持皮肤干燥清洁，避免使用刺激性的护肤品或者化妆品。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
