压胯的好处一般是增加柔韧性、放松肌肉和提高运动能力等。
1、增加柔韧性：压胯可以增加身体柔韧性，促进身体健康，有助于塑造优美曲线，能够更好完成训练。2、放松肌肉：压胯可以作为热身运动和放松运动，可以增加韧带柔韧性和关节活动度，避免运动中关节扭伤和肌肉韧带拉伤，避免运动后痉挛发生。3、提高运动能力：压胯可以提高竞技水平，提高神经系统和肌肉组织协调性，提高运动能力，避免意外伤害。另外运动后压胯有助于放松身心，缓解肌肉疲劳，促进恢复。
建议平时适当做运动，提高身体素质，不要过度运动，以免引起肌肉损伤。
1、增加柔韧性：压胯可以增加身体柔韧性，促进身体健康，有助于塑造优美曲线，能够更好完成训练。2、放松肌肉：压胯可以作为热身运动和放松运动，可以增加韧带柔韧性和关节活动度，避免运动中关节扭伤和肌肉韧带拉伤，避免运动后痉挛发生。3、提高运动能力：压胯可以提高竞技水平，提高神经系统和肌肉组织协调性，提高运动能力，避免意外伤害。另外运动后压胯有助于放松身心，缓解肌肉疲劳，促进恢复。
建议平时适当做运动，提高身体素质，不要过度运动，以免引起肌肉损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
独活止痛搽剂
草酸艾司西酞普兰片
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
