全身最大的肌肉是下肢股四头肌 。
股四头肌位于大腿前侧与前外侧，分为前外侧股外侧肌、前内侧股内侧肌、正前方股直肌、股直肌深侧股中间肌。股直肌起自髂骨前侧髂前下棘，股外侧肌，股内侧肌，股直肌，股直肌。股四头肌腱向下延伸至膝关节，缠绕着人体最大的籽骨即髌骨，越过膝关节，到达小腿骨，胫骨上端前胫骨结节。股四头肌是一种非常强大的力量，主要作用是伸直膝关节，在人体站立、行走、跳、跑、蹲起等活动时，能提供动力和保持稳定。
建议锻炼肌肉的人要注意饮食方面的控制，练肌肉需要摄入更多营养，有限是蛋白质的补充。
股四头肌位于大腿前侧与前外侧，分为前外侧股外侧肌、前内侧股内侧肌、正前方股直肌、股直肌深侧股中间肌。股直肌起自髂骨前侧髂前下棘，股外侧肌，股内侧肌，股直肌，股直肌。股四头肌腱向下延伸至膝关节，缠绕着人体最大的籽骨即髌骨，越过膝关节，到达小腿骨，胫骨上端前胫骨结节。股四头肌是一种非常强大的力量，主要作用是伸直膝关节，在人体站立、行走、跳、跑、蹲起等活动时，能提供动力和保持稳定。
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