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男生怎么瘦大腿和小腿肌肉啊，运动的话怎

谭剑锋 营养科 医师
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小腿和大腿的肌肉比较难以消瘦，因为属于肌肉组织，建议你首先需要控制蛋白摄入，比如豆类、蛋类、禽畜鱼肉类、奶类、菌类食物，需要控制，并且保持每天充足运动，建议采取有氧运动和无氧运动相结合
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2018-12-08 浏览100次
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