根据你的描述，你的朋友长了很多白头发，现在长白头发的人群越来越多。可能与现在人们的生活和饮食习惯有关。首先应该养成健康的生活和饮食习惯，比如注意休息，保证充足的睡眠，保持心情乐观稳定，避免过度劳累和紧张饮食应该清淡，多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，避免辛辣鱼腥等刺激性的食物，以免加重病情，可以找中医大夫辨证论治，使用中药进行调治对恢复黑发应该大有好处。
39问医生
让白发变黑的民间药方有哪些？
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
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66
2018-12-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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