您好,fancl胶原蛋白每次吃两粒,晚上睡前服用是比较好的,用量一般没有特殊的要求,不要超过六粒就可以了,它对于保养皮肤,滋润皮肤都是有一定帮助的,平时要注意脸部的卫生,定期的保养,饮食方面多吃维生素较高的蔬果类食物。