不存在米糊和米粉哪个好的说法，两者的营养成分基本相同，适当食用都可以补充身体所需的营养。
米糊通常是由大米制作而成，其中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还能够促进胃肠道蠕动，有助于消化。而米粉通常是由大米制作而成，其中富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还能够促进胃肠道蠕动，有助于消化。两者都可以补充人体所需的营养物质，适量食用都可以增强身体的免疫力，所以米糊和米粉都是比较好的。
在日常生活中要注意饮食均衡，避免单一饮食，以免造成营养不良，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保证充足的睡眠，有助于身体健康。
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