一般吃猪骨汤、高钙蔬菜、奶制品可以使骨骼强壮。
1、猪骨汤：猪骨和鲤鱼含有大量的钙和蛋白质，将猪骨、鲤鱼等食物煮成汤饮用。汤中会含有大量的钙、铁、磷、蛋白质等，饮用后，这些物质会被人体吸收，从而供骨骼使用，增强骨骼的力量。2、高钙蔬菜：如菠菜、卷心菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜含有大量的钙，可以补充骨骼所需的钙。此外，这些蔬菜还含有大量的钾、镁、磷等元素，这不仅可以帮助钙体吸收钙，还可以减少钙的流失，从而增强骨骼。3、奶制品：如牛奶和奶酪，这些食物还含有大量的钙，可以帮助人体补充钙，增强骨骼。
建议患者平时可以多吃一些钙片。
1、猪骨汤：猪骨和鲤鱼含有大量的钙和蛋白质，将猪骨、鲤鱼等食物煮成汤饮用。汤中会含有大量的钙、铁、磷、蛋白质等，饮用后，这些物质会被人体吸收，从而供骨骼使用，增强骨骼的力量。2、高钙蔬菜：如菠菜、卷心菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜含有大量的钙，可以补充骨骼所需的钙。此外，这些蔬菜还含有大量的钾、镁、磷等元素，这不仅可以帮助钙体吸收钙，还可以减少钙的流失，从而增强骨骼。3、奶制品：如牛奶和奶酪，这些食物还含有大量的钙，可以帮助人体补充钙，增强骨骼。
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