你好,根据你描述的症状看,考虑是长时间看手机、电脑引起的用眼疲劳或者休息不足。建议平时清淡饮食,多吃蔬菜水果多喝水,规律作息,避免熬夜。
根据你的病情描述,可能是由于最近熬夜,用眼过度,缺乏户外运动导致的目前症状。建议,注意休息,保持心情愉悦,注意用眼,特别是手机,电脑一定要控制,多看远处,多运动,比如打球,同时可以做眼部的热敷和按摩,观察一下。