16岁缺钙可以通过食物调理、药物治疗的方式进行补钙。
1、食物调理
如果患者平时生活中存在挑食、偏食等不良习惯，可能会导致体内缺乏钙元素。患者可以通过食物进行调理，适当进食富含钙元素的食物，比如牛奶、大豆、虾皮、鱼肉等。此外，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，如橙子、西红柿、菠菜等，也可以起到补钙的作用。
2、药物治疗
如果缺钙比较严重，通过食物调理的方式可能效果不佳。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物，促进钙的吸收。
除此之外，患者还可以通过多晒太阳的方式进行补钙。如果通过上述方式无法改善，患者需要及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。在日常生活中，患者还要注意作息规律，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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