你好，根据你描述的情况出现入睡困难，可能是由于精神紧张或者长期的生活不规律引起的，建议规律作息时间，晚上睡前热水泡脚，不要熬夜玩手机，可以服用褪黑素或者佐匹克隆改善睡眠
- 网友****：谢谢，我的睡眠质量一直不好，之前喝过口服液也不行
- 医生回复：可以试一试服用褪黑素或者佐匹克隆，这样可能对改善睡眠好一些
39问医生
你好，我经常失眠，有时候失眠很难入睡，
杨兆辉
精神科
主治医师
秦皇岛市精神卫生中心
三级
咨询
66
2018-12-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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