氨基酸含量高的食物一般有瘦肉、海鲜或鸡蛋等。
氨基酸是蛋白质的组成成分，而且所需要的氨基酸种类非常多。1、瘦肉：蛋白质含量最高，也是日常生活中不可或缺的食物。然而瘦肉不要一天吃太多，足以每天摄入一定量的蛋白质。2、海鲜：富含蛋白质，如大比目鱼、金枪鱼等。这些食物蛋白质含量很高，所以应该在饮食方面多吃些。3、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋基本上可以保证一天的营养，因为鸡蛋的蛋白质含量很高。保证每天一个鸡蛋，这样就可以确保自己需要补充蛋白质。
注意营养均衡，避免过多食用，造成肝脏的负担。
氨基酸是蛋白质的组成成分，而且所需要的氨基酸种类非常多。1、瘦肉：蛋白质含量最高，也是日常生活中不可或缺的食物。然而瘦肉不要一天吃太多，足以每天摄入一定量的蛋白质。2、海鲜：富含蛋白质，如大比目鱼、金枪鱼等。这些食物蛋白质含量很高，所以应该在饮食方面多吃些。3、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋基本上可以保证一天的营养，因为鸡蛋的蛋白质含量很高。保证每天一个鸡蛋，这样就可以确保自己需要补充蛋白质。
注意营养均衡，避免过多食用，造成肝脏的负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
