其实我们人体对铜元素的需求不多,只要平时饮食方面多样化,不要偏食,不要吃得太单一,正常吃饭都是可以满足身体对铜元素的需求的。坚果类富含铜元素最多的是开心果,其实豆类食物富含铜元素挺高的,适量给孩子吃一些青豆,各种蔬菜都是挺不错的。