根据你的情况描述，应该是睡觉的质量不好，要睡硬板床，端正身体，姿势坐着，站着的时候姿势要正确，避免长时间一个姿势，。适当的进行体育运动，锻炼腰背肌肉功能锻炼，口服一些消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，避免弯腰，避免长时间坐着低头工作
39问医生
男，43岁，早上起来感觉特别累，特别乏
王凯
中医科
主治医师
淄博震中中医院
一级
咨询
66
2018-12-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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