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如何正确控制和改善近视

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近视防控要从生活习惯入手。首先，保持正确的读写姿势，书桌高度应与肘部平齐，眼距书本约30厘米。其次，定时休息，遵循“20-20-20”法则：每看电子屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）处20秒。再者，增加户外活动时间，每天至少两小时。最后，定期眼科检查，及时调整眼镜度数。均衡饮食，富含维生素A和D的食物也有助于眼睛健康。通过这些综合措施，能有效控制并改善近视状况。