根据你的描述,首先,控制你的饮食 。不要吃海鲜,动物肝,肉类也要少吃,不要喝酒,多喝水,定期去医院检查低盐饮食,定期去医院检查。必要时,医生指导下的合理口服降压药物多为水果和蔬菜。禁忌又冷又热,注意休息,避免工作过度。