纳豆一般是指纳豆芽，具有促进新陈代谢、改善肠道健康、辅助降血压的功效与作用，可在医生指导下适量食用。
1、促进新陈代谢
纳豆芽中含有丰富的膳食纤维和豆类物质，摄入体内后可以促进胃肠蠕动，加快营养物质的消化与吸收，从而促进新陈代谢，有助于体内毒素的排出。
2、改善肠道健康
纳豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于肠道内的食物消化与排出，从而改善肠道健康。
3、辅助降血压
纳豆芽中的纳豆苷和黄酮类物质，可以扩张血管，促进血液循环，有助于辅助降低血压。
除此之外，纳豆芽还具有辅助降低胆固醇、甘油三酯的功效与作用。但患者需要注意避免过量食用纳豆芽，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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