通常情况下，没有小孩吃什么菜最有营养的说法。建议小孩吃菠菜、芹菜、白菜等比较有营养。
1、菠菜
菠菜中含有大量的维生素、膳食纤维、铁元素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。
2、芹菜
芹菜中含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
3、白菜
白菜中含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内新陈代谢。
除此之外，小孩还可以吃油菜、茼蒿等。但食物并不能代替药物，若出现不适症状，还需及时就医诊治。
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