你好：
你可以从以下几个方面改善：
1、 正确认识自己，提高自我评价
要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把被人看十全十美，把自己看的一无是处。只有提高自我评价，才能提高自信心。
2、正确认识自卑感的利与弊。
有人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认知。心理学家认为自卑者比狂妄自大的人令人喜欢得多，他们有许多特长，如：他们往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人挣名挣利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊，一般人都乐于与他们相处。因此，自卑者要看到自己的优点，增强生活的勇气，客服自卑感，提高自信心。
3、 进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。
当面临某种情况感到信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功！”“人人都能干，你为什么不能干！”如果怀着豁出去了的心理去从事活动，就会产生信心，干好工作，减轻自卑感。
4、 积极的与人交往
自卑者多孤僻，不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，自卑者要克服自卑心理，就必须积极的与他人交往。只有多余人交往，使心情变的开朗，才能正确评价他人和自己，减少自卑感，在与人交往的气氛中改变自卑心理。
5、 注重自我激励
自卑者一般比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此，要客服自卑心理，就应当注意不要常怀奢望，要善于自我满足。无论做什么事，目标不要丁的太高，别抱太大希望。知足长乐，从一个个小的成功中，不断获得喜悦和激励，逐步克服自卑心理。
你可以从以下几个方面改善：
1、 正确认识自己，提高自我评价
要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把被人看十全十美，把自己看的一无是处。只有提高自我评价，才能提高自信心。
2、正确认识自卑感的利与弊。
有人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认知。心理学家认为自卑者比狂妄自大的人令人喜欢得多，他们有许多特长，如：他们往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人挣名挣利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊，一般人都乐于与他们相处。因此，自卑者要看到自己的优点，增强生活的勇气，客服自卑感，提高自信心。
3、 进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。
当面临某种情况感到信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功！”“人人都能干，你为什么不能干！”如果怀着豁出去了的心理去从事活动，就会产生信心，干好工作，减轻自卑感。
4、 积极的与人交往
自卑者多孤僻，不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，自卑者要克服自卑心理，就必须积极的与他人交往。只有多余人交往，使心情变的开朗，才能正确评价他人和自己，减少自卑感，在与人交往的气氛中改变自卑心理。
5、 注重自我激励
自卑者一般比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此，要客服自卑心理，就应当注意不要常怀奢望，要善于自我满足。无论做什么事，目标不要丁的太高，别抱太大希望。知足长乐，从一个个小的成功中，不断获得喜悦和激励，逐步克服自卑心理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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