推迟预产期一般需要通过定期产检、调整饮食、适当运动等方式。
1、定期产检
通常在怀孕后需要定期到医院产检，通过产检能够了解胎儿的发育情况，还能够及时监测孕妇的身体健康情况，同时还能够及时发现胎儿是否出现异常的情况。
2、调整饮食
在怀孕期间需要多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能够补充体内所需要的营养物质，同时还可以促进胎儿的生长和发育。同时要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫等。
3、适当运动
同时还需要适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进全身的血液循环，同时也能够增强自身的体质，促进胎儿的生长和发育。但是需要注意避免剧烈运动，以免引起早产。
除此之外，还可以通过保持心情愉悦等方式来预防产期推迟。如果推迟预产期时间比较长，并且出现了不适的症状，应及时到医院进行检查，查明原因后进行针对性的治疗。
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