39问医生

身体代谢功能差怎么办？

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增加重量训练来增加肌肉组织，比如举重就是一个不错的选择。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如果身体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，为了保证每天至少摄入1200毫克钾:一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。停止无效饮食，多摄取蛋白质，而鸡肉或火鸡中的蛋白质可以促进新陈代谢。烹饪时加入一点辛辣的味道也可以加快新陈代谢。