一般吃维生素C、维生素B1、B2对宝宝眼睛有好处，可以使眼睛黑亮。
1、维生素C：孕妇应多吃富含维生素C的食物，如苹果、猕猴桃、草莓、深绿色蔬菜等，比如猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A、胡萝卜素和叶酸，有利于胎儿的视觉发育。2、维生素B1、B2：孕妇在怀孕期间可以适当多吃富含维生素B的食物，维生素B1广泛存在于天然食物中，富含动物内脏、肉类、豆类、花生、谷物、干果和坚果，而谷物是维生素B1的主要来源。维生素B1、B2是视觉神经的主要营养来源，对视力有很大的帮助。
建议孕妇饮食应合理均衡，肉类和蔬菜搭配，不吃生冷刺激性食物。此外，多注意休息，定期进行孕检。
1、维生素C：孕妇应多吃富含维生素C的食物，如苹果、猕猴桃、草莓、深绿色蔬菜等，比如猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A、胡萝卜素和叶酸，有利于胎儿的视觉发育。2、维生素B1、B2：孕妇在怀孕期间可以适当多吃富含维生素B的食物，维生素B1广泛存在于天然食物中，富含动物内脏、肉类、豆类、花生、谷物、干果和坚果，而谷物是维生素B1的主要来源。维生素B1、B2是视觉神经的主要营养来源，对视力有很大的帮助。
建议孕妇饮食应合理均衡，肉类和蔬菜搭配，不吃生冷刺激性食物。此外，多注意休息，定期进行孕检。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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