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吃什么可以降低蛋白质？

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任何食品中都含有蛋白质，为了保证食品中的蛋白质总量不超过30克，其他食品必须选择蛋白质含量低的食品。例如，在五种谷物中，大米的蛋白质含量最低，为8.5%。白萝卜和黄瓜的蛋白质含量相对较低，分别为0.6和0.8%，而其他绿叶蔬菜的蛋白质含量约为1 ~ 2%。苹果的蛋白质含量较低，只有0.2%，也是不错的选择。