39问医生

骨骼肌偏低如何锻炼？

包文中普外科副主任医师

合肥市第二人民医院三级甲等

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如果你在互联网上处于骨骼肌的低端，最好的方法是举重训练，比如哑铃训练，女孩也是。每天练习哑铃可以改善骨骼肌。当然，跑步也是一种很好的方式，无论是短跑还是长跑都可以有理想的锻炼效果，但是我们必须坚持。跑步后，我们还需要增加一些球类运动，比如篮球，也就是那些需要身体对抗的运动，这大大提高了锻炼效果。

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2018-12-29 浏览100次

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