并没有吃什么解决便秘最好这一说法，便秘可以通过食物、药物进行改善。
1、食物
日常生活中可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，帮助排便。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够起到润肠通便的作用。
2、药物
如果通过食物无法改善，也可以在医生的指导下服用麻仁润肠丸、首荟通便胶囊等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用。也可以遵医嘱服用益生菌、双歧杆菌三联活菌散等药物调节肠道菌群，帮助排便。
此外，也可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
