例假一般指月经。月经期间便秘可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在月经期间,由于体内激素水平发生变化,可能会导致胃肠道蠕动减慢,从而引起便秘的情况。可以适当调整饮食习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如火龙果、香蕉、芹菜等,能够促进胃肠道蠕动,有利于大便排出。
2、适当运动
还要适当进行体育锻炼,比如散步、慢跑、瑜伽等,能够促进胃肠道蠕动,有利于大便排出。
3、药物治疗
如果便秘比较严重,也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、麻仁润肠丸等药物进行治疗,能够促进大便排出。
除此之外,还可以通过腹部按摩、中医针灸等方式进行改善。