例假一般指月经。月经期间便秘可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在月经期间，由于体内激素水平发生变化，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而引起便秘的情况。可以适当调整饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、香蕉、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。
2、适当运动
还要适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。
3、药物治疗
如果便秘比较严重，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，能够促进大便排出。
除此之外，还可以通过腹部按摩、中医针灸等方式进行改善。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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