女生便秘可以吃富含膳食纤维的食物、益生菌、润肠通便的药物来调理 。
1、富含膳食纤维的食物
如黄瓜、西红柿、玉米、燕麦、荞麦、芹菜等，可以促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘。
2、益生菌
如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3、润肠通便的药物
如麻仁润肠丸、芦荟胶囊、乳果糖口服液等，可以软化大便，促进粪便排出。
女生便秘时要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当运动，避免精神压力，保证充足的睡眠，养成良好的排便习惯。
1、富含膳食纤维的食物
如黄瓜、西红柿、玉米、燕麦、荞麦、芹菜等，可以促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘。
2、益生菌
如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3、润肠通便的药物
如麻仁润肠丸、芦荟胶囊、乳果糖口服液等，可以软化大便，促进粪便排出。
女生便秘时要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当运动，避免精神压力，保证充足的睡眠，养成良好的排便习惯。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
