便秘者不宜吃辛辣刺激性食物、油腻食物、高糖食物等。便秘一般是不良饮食习惯、不良排便习惯、精神心理因素等原因导致，患者可能会出现排便次数减少、排便困难等症状。
1、辛辣刺激性食物
如果便秘者食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等，会对胃肠道黏膜造成刺激，导致胃肠道蠕动变慢，还会出现腹痛、腹泻等症状。建议便秘者避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等。
2、油腻食物
如果便秘者食用油腻食物，例如肥肉、红烧肉等，会导致胃肠道内脂肪堆积过多，影响胃肠道蠕动，进而会导致便秘症状加重。
3、高糖食物
如果便秘者食用高糖食物，例如巧克力、糖果等，会导致胃肠道内的食物过多，影响胃肠道的消化，还会导致肠道菌群失调，进而会导致便秘症状加重。
便秘者还需避免食用生冷食物，例如冰淇淋、冷饮等，以免导致胃肠道受到刺激，出现腹痛、腹泻等症状。同时，患者还需注意多喝水，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。另外，患者还可以适当食用富含膳食纤维的食物，例如芹菜、火龙果等，同时还需适当进行运动，例如慢跑、打太极等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
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