你好,长期便秘很有可能会导致痔疮,出现面色晦暗,容易长暗疮以及口气重,调理便秘除了多喝水,多运动之外,还需要多吃通便的食物,可以通过5种食物来润肠通便:
(1)富含纤维的绿色食物:菠菜、黄瓜、芦荟经过开水焯过后,纤维素含量增加,利于通便;
(2)润肠通便的黄色食物:橄榄油、大豆酱、菜籽油等最具软化粪便,利于通便;
(3)降脂畅便的黑色食物:海带、裙带菜、紫菜等海藻类食品,不但可以缓解便秘,还可以降低胆固醇和血糖;
(4)清肠通便的红色食物:红薯、南瓜、苹果是公认的帮助排便的食品,具有很好的清肠作用,促使人体快速排便;
(5)保健食品香丹清:香丹清仅含三味天然植物精华,芦荟叶、黄芪、银杏果,三味药组合搭配既能泻热通便,又能补益正气,调理肠道功能,改善便秘。
2019-03-01 15:04举报