便秘吃红薯还是紫薯好？_39问医生

便秘的时候不管是吃红薯还是吃紫薯，都能够对便秘现象有一定的改善作用，红薯和紫薯都是属于薯类食物，这些薯类食物都是属于低热量低脂肪食物，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美，薯类食物之中还含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，所以能够帮助改善便秘症状。