改善便秘坚持多吃蔬菜和水果有效果？_39问医生

出现了便秘症状，可以多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜，也可以多吃一些富含纤维素的食物，比如芹菜，粗粮都都可以缓解便秘的症状，而且在日常生活中也要多喝水，多吃一些容易消化的食物，不要吃一些油腻刺激的食物，会加重便秘的症状。