你好，针对你目前大胃王想减肥的情况，可以采取饭前喝一碗汤或者喝500毫升的水，这样就会减少你的进食量，吃饭的时候一定要放慢吃饭的速度，不要狼吞虎咽，平时不要吃零食，把自己的注意力转移到其他的事情上，食物的选择上，尽量选择一些低热量富含膳食纤维有饱腹感的食物，在控制饮食的同时，一定要积极的运动锻炼身体，最好是每天有氧运动一个小时，这样你就会瘦下来。
39问医生
大胃王怎么减肥最有效六招能缩胃？
汪治国
皮肤性病科
副主任医师
咸宁市中心医院
三级甲等
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66
2019-01-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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