腰椎间盘突出症一般都是腰部力量使用不正确造成的 。症状较重的腰椎间盘突出症甚至需要手术治疗。平时应该对腰部进行保护。可以带护腰,睡觉最好睡硬板床,也可以进行理疗,甚至是针灸,拔罐,按摩。但是效果都不是最好的。只要给予足够的休息,腰椎间盘突出症一般情况下都会自愈。