你好，根据你的描述，忧郁症的主要症状是情绪低落，自我评价比较低，懒散，性格改变，郁郁寡欢，不自信，失眠等。可以口服解郁，坦度螺酮，抗抑郁治疗。建议配合心理治疗，多接触朋友和亲人，尽量不要独处，培养兴趣和爱好，转移注意力，可以外出旅游，散心，爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，多接触大自然，陶冶情操。
39问医生
一个人有忧郁症还有做什么事都非常不自信
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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