你好，根据你的描述，考虑是严重的脑神经衰弱，植物神经功能紊乱导致的失眠，和压力过大，精神紧张，劳累，心情不好都有关系。可以配合右佐匹克隆片，解郁丸，吃中药调理脏腑阴阳平衡，晚上不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶，听轻音乐，看书，用温开水泡脚，保持床铺平整，光线柔和，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，白天增加体育锻炼和文娱活动，转移注意力，培养兴趣和爱好，陶冶情操。多呼吸新鲜空气，减轻压力。
39问医生
我患失眠20多年了，晚上就睡4一5小时，
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2019-01-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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