你好，根据您的描述，考虑是植物神经功能紊乱，养成良好的生活习惯，调整好心态，减轻压力，睡觉前可以洗热水澡，按摩，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境。可以口服解郁丸，适当增加体育锻炼，保持生活规律，可以呼吸新鲜空气，培养兴趣和爱好，转移注意力。
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