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小孩吃什么油比较好

发病时间：不清楚

病情描述：小孩吃什么油比较好

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医生回答

卢成瑜主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院儿科

一般情况下，没有小孩吃哪种油比较好的说法。建议家长可以给小孩适量食用玉米油、橄榄油、菜籽油、亚麻籽油、核桃油等。
1.玉米油：玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够为身体补充所需要的营养物质，并且还具有辅助降低胆固醇的作用，在一定程度上也能够预防心脑血管疾病的发生。
2.橄榄油：橄榄油是由新鲜的纯天然初榨橄榄果实直接冷榨而成的液体油脂，其中含有大量的单不饱和脂肪酸以及多种抗氧化成分，适当食用后能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，同时还能够起到润肠通便的功效。
3.菜籽油：菜籽油是用油菜籽压榨制取的一种植物油，其中富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙元素、铁元素等多种营养成分，小孩适当食用以后，能够满足机体所需的多种营养，对身体健康有一定的好处。
4.亚麻籽油：亚麻籽油是从亚麻籽中提取出来的一种植物油，其中含有的α-亚麻酸是一种必需脂肪酸，对于大脑发育有着重要作用，而且还可以在体内转化为DHA，有利于促进神经系统生长发育。
5.核桃油：核桃油由核桃仁制成，其主要成分为不饱和脂肪酸，包括油酸、棕榈酸、花生酸等，可帮助维持正常生理功能，适合婴幼儿食用。
需要注意的是，上述各种类型的油虽然各有优势，但并不适合所有人群食用，如过敏体质者应谨慎食用，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。 2023-07-24 07:15 举报

顾倩副主任医师三甲

池州市人民医院儿科

你好，根据你的描述，其实对于宝宝来说，各种植物油都不错。如果宝宝肉蛋奶等动物食品吃得比较多，，在植物油当中也不仅可以吃橄榄油、茶籽油、花生油和香油等，还可以换用葵花籽油、玉米油、非转基因豆油等含亚油酸高一点的油脂。如果宝宝动物食品吃得比较少，爱吃素，那在吃植物油的基础上，还可以少量加一点儿黄油，其中的维生素A和维生素D对宝宝的成长也有帮助。 2019-01-11 20:50举报

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