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早中晚餐怎么吃减肥？

孙广政 皮肤科 副主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
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减肥期间要尽量遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。在减肥中，晚餐一定要吃少，而且要偏素，富含碳水化合物的食物为主，尤其应该多深入一些新鲜的食材，尽量减少过多的蛋白质，脂肪类食物在摄入。早餐可以吃富含蛋白质的食物。午餐一定要吃饱。要多吃蔬菜和水果。下午尽量不要吃点心。
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2019-01-12 浏览100次
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