应该多吃富含维生素E的食品,主要有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;多吃维生素E多的食物,芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米等 。