月子里可以吃油麦菜，但需要注意适量食用。
油麦菜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。同时，油麦菜还含有丰富的铁元素，适当食用可以辅助改善产后贫血的情况，对身体有一定的好处。
需要注意的是，油麦菜不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。此外，月子期间还可以适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，可以为身体补充所需要的营养物质。另外，还需要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
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