备孕想怀男孩可以多吃一些富含蛋白质的食物，也可以多吃一些含锌的食物，在一定程度上可以提高精子的质量。
1、富含蛋白质的食物
备孕期间多吃富含蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养，有利于提高精子的质量，常见的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、含锌的食物
含锌的食物能够促进性腺激素的分泌，从而提高精子的质量，常见的食物有牡蛎、生蚝、核桃等。
除此之外，备孕期间还可以多吃富含维生素的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，对提高精子的质量也有一定的帮助作用。但是在平时要避免吃生冷、辛辣刺激的食物，以免影响精子的质量。
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